
Pratica
con me
Cosa vuol dire praticare
Srotolare il tappetino e muovere il corpo non è semplice esercizio fisico. Praticare è portare l’attenzione e lo sguardo dentro di noi per ritrovare noi stessi e imparare a percepire chiaramente attraverso il corpo. Non è fare qualcosa al nostro corpo, ma è diventare il corpo…significa puramente essere. E’ tornare a casa lasciando fuori tutto ciò che è superfluo e farci guidare dalla saggezza del nostro corpo.
Attraverso il movimento consapevole, il respiro e la meditazione, l’antica arte dello yoga ci dona la possibilità di ritrovare armonia, vitalità, gioia e chiarezza nella nostra vita.
Vedo la pratica come la via per tornare nel nostro posto sicuro ogni volta che ne sentiamo il bisogno. Uno spazio che rimane fermo e saldo nonostante la frenesia delle giornate, nel quale potersi fermare, ritrovare e prendersi cura.
Calendario settimanale
Clicca su un giorno della settimana per visualizzare le classi
Mattino
ore 08:45 | Morning Yoga | New Life – Nizza Monferrato (AT)
ore 12:30 | Vinyasa Yoga Base | New Life – Nizza M.to (AT)
Pomeriggio
ore 17:30 | Vinyasa Yoga base| Santo Stefano Belbo (CN)
ore 19:00 | Vinyasa Yoga base| New Life Nizza M.to (AT)
Pomeriggio
ore 19:30 | Vinyasa Yoga | Hari Om Yoga School – Sezzadio (AL)
Pomeriggio
ore 18.00 | yoga base | Santo Stefano Belbo
ore 19.30 | vinyasa yoga intermedio| Santo Stefano Belbo
Mattino
ore 08:45 | Morning Yoga | New Life – Nizza Monferrato (AT)
ore 12:30 | Vinyasa Yoga (base) | New Life – Nizza Monferrato (AT) {da gennaio}
Pomeriggio
ore 18:00 | Vinyasa Yoga (base) | New Life – Nizza Monferrato (AT)
ore 19:30 | Vinyasa Yoga (base) | Santo Stefano Belbo (CN)
non ci sono lezioni in programma
non ci sono lezioni in programma
Le classi e i corsi di gruppo

YOGA BASE
una classe adatta ai principianti e a chi ha da poco iniziato il suo percorso yoga (naturalmente tutti sono i benvenuti! Anche i non principianti). Il ritmo della lezione è piuttosto tranquillo e permette a tutti di seguire agevolmente i movimenti. Durante la classe studieremo in modo approfondito gli allineamenti delle principali asana (posture), il loro significato e i benefici per poi inserirle settimana dopo settimana all’interno delle sequenze che faremo.

VINYASA YOGA BASE:
classe di yoga dinamico adatta a chi ha già una minima dimestichezza con il movimento e il proprio corpo. Il ritmo della classe è un po’ più sostenuto e le sequenze sono fluide e guidate con meno focus sull’allineamento delle asana, ma più sulla coordinazione del respiro al movimento. Impareremo a muoverci creando sequenze fluide che ci doneranno più flessibilità, forza, mobilità e senso di libertà nel nostro corpo e nella mente.

VINYASA YOGA INTERMEDIO/ AVANZATO:
classe di yoga dinamico dedicata ha chi già pratica da almeno un anno, ha una conoscenza abbastanza consolidata delle asana base e ha confidenza con le sequenze fluide tipiche del vinyasa. Impareremo insieme a muoverci in modo sempre più morbido, ma allo stesso tempo a costruire forza ed equilibrio, avanzando nella pratica con asana un più impegnative. A seguire la pratica di asana faremo una sessione di pranayama e meditazione guidata.

MORNING YOGA:
una pratica di yoga dinamico “soft” per preparare il corpo a muoversi in modo dolce e respirare consapevolmente prima di iniziare la giornata. La classe è adatta a tutti. Impareremo a muoverci creando sequenze fluide che ci doneranno più flessibilità, forza, mobilità e senso di libertà nel nostro corpo e nella mente.
Come praticare con me
Tutte le lezioni indicate in calendario si svolgono acquistando un abbonamento secondo le modalità previste dalle diverse palestre e associazioni sportive con le quali collaboro.
- Nizza Monferrato: palestra New Life
- Santo Stefano Belbo: in collaborazione con ASD Dynamic Center Valle Belbo, via Bruno Caccia 6.
Se tra gli orari indicati non hai trovato l’opzione che meglio si avvicina alla tua routine, oppure preferiresti essere seguito/a individualmente, scrivimi per valutare insieme un percorso su misura.
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