Cosa sono l’elemento legno e la primavera secondo la MTC?

Secondo la teoria dei 5 elementi, la primavera è associata all’elemento (o fase) legno 木 mu, che corrisponde, nel nostro sistema, agli organi fegato e cistifellea. 

Quando l’energia legno si manifesta nel nostro corpo in modo equilibrato ci sentiamo come il bamboo: forte e flessibile. 

La primavera è la stagione durante la quale la natura riprende vita e si rigenera, si espande e ritrova forza. Gli animali escono dal letargo, le piante crescono, i fiori sbocciano e i semi iniziano a germogliare. 

Così come fuori la natura si invigorisce, così al nostro interno l’energia inizia ad aumentare e a cambiare rispetto al ritmo più lento e introspettivo dell’inverno. 

Nella visione della MTC l’elemento legno conserva in sè le qualità dell’espansione e della crescita ed è associato all’emozione della rabbia 怒 nu. Questa è una delle emozioni più potenti e distruttive esistenti, ma al contempo, se ben gestita e trasformata può elevare l’uomo alla sua qualità (o virtù) più alta : la compassione 仁 ren. 

Tutto ciò che ostacola la creascita e l’espansione creativa causando compressione e restrizione danneggia e blocca l’energia del legno causando frustrazione o rabbia. 

Se, al contrario, si da spazio ai sogni, alla crescita e ai progetti, lasciando che il fluire della vita sia costante e libero, allora l’energia legno potrà essere equilibrata ed esprimersi nelle sue qualità migliori. 

Quali sono le funzioni attribuite al fegato e alla cistifellea?

Il fegato e la cistifellea sono gli organi associati all’elemento legno e di conseguenza si attivano maggiormente durante la stagione della primavera. 

Il fegato 肝 gan (organo yin)

•  è associato al colore verde ed è localizzato ad Est. 
• è responsabile del drenaggioe dispersione dei liquidi corporei 
• ha la funzione di raccolta del sangue, tant’è che i cinesi lo hanno chiamato “mare del sangue” 血海 xue hai 
• è legato al movimento e controlla muscoli e tendini 
• si manifesta nell unghie 
• regola il ritmo della nostra vita e il fluire della nostra energia 
• si esprime nel nostro sguardo e negli occhi 
• la sua emozione è la rabbia
• ama i cibi acidi 
• regola la nostra attività mentale e onirica

La cistifellea 胆 dan è il viscere (yang) che lavora insieme al fegato e rende possibile la sua funzione nell’organismo. 

Ad essa sono attribuite funzioni fondamentali ed è considerato anche un viscere “straordinario”. 

• secerne la bile e regola la digestione
• regola l’azione del fegato 
• è responsabile della messa in azione dei piani e dei progetti fatti da fegato, delle decisioni e del coraggio.  

Come sostenere l’energia legno: alimentazione, movimento, stile di vita.

Durante la primavera la nostra energia legno è al massimo della sua espressione e potenzialità, perciò è fondamentale riuscire a prendersene cura per evitare tutti quei fastidiosi disturbi che molto spesso compaiono: mal di testa, pesantezza, stanchezza primaverile, nervosismo, disturbi della digestione ecc…

Nella vita quotidiana, anche se non siamo esperti medici, possiamo imparare a conoscere meglio la nostra energia legno e nutrirla attraverso l’alimentazione, il movimento e lo stile di vita. 

Alimentazione: 

Con l’arrivo della primavera possiamo aumentare il consumo di:

•  cibi verdi, con foglie larghe come spinaci, insalate, kale, erbette, sedano, ma anche germogli freschi e cibi fermentati come il kimqi o i crauti (o altre verdure fermentate). 
•  yogurt bianco, kefir ottimi perchè contengono prebiotici e probiotici che sostengono la digestione. 
• limone (senza esagerare) è un ottimo stimolante per il fegato. 
•  miso consumato in brodo prima dei pasti

In generale alleggerire e rinfrescare la propria alimentazione aiuta le funzioni di fegato e cistifellea. 

In questa stagione meglio diminuire o eliminare il consumo di caffè, cibi grassi e fritti. 

Movimento

L’energia legno è un’energia dirompente e per aiutare il nostro sistema ad equilibrarla si possono praticare sport o discipline che aiutino a far scorrere e fluire senza innervosire o sovraccaricare il nostro corpo. 

Il fegato ha bisogno di muoversi fluido e di respirare profondamente. Tutte le attività che ci aiutano ad esprimerci in modo creativo sono ottime: la danza, il teatro, ma anche fare jogging o  corsa lenta, lunghe passeggiate o escursioni all’aperto in natura, lo yoga, il qi gong e il tai qi. 

Stile di vita

Cosa possiamo fare nella vita di tutti i giorni per riuscire a non arrabiarci o finire con i nervi a fior di pelle?

• Pianificare bene i nostri impegni e dedicare il giusto tempo ad ognuno di essi senza sovraccaricarci.
• prendersi momenti di pausa e dedicarci ad esercizi di respirazione o brevi meditazioni
• trascorrere tempo con persone che amiamo 
• ritagliarci momenti in natura
• riordina e ripulire gli spazi dove trascorriamo la maggior parte del tempo. Ci aiuteranno ad essere più calmi e concentrati. 
• crearsi una routine soprattutto per il risveglio e per la sera a orari regolari 

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In attesa del prossimo articolo continua a praticare e rimanere inspirato/a! Ci vediamo sul tappetino.